Jedz owoce

Każda zdrowa dieta opiera się przede wszystkim na owocach i warzywach, więc na pewno należy się zastanowić nad komponowaniem swoich posiłków z wykorzystaniem właśnie takich składników. Owoce są źródłem wielu witamin, wspomagają naszą odporność, wpływają pozytywnie na trawienie i poprawiają nam humor swoimi niesamowitymi kolorami, więc jest to rzeczywiście dobry wybór. Oczywiście trzeba rozsądnie spożywać owoce, by nie narazić się na rewelacje żołądkowe. Na pewno rano na pusty żołądek nie można zjeść gruszki czy jabłka, gdyż wtedy możemy odczuwać wzdęcia i nie będziemy czuć się komfortowo, również przed snem nie należy jeść owoców. Jeśli jednak chodzi o drugie śniadanie czy deser, to rzeczywiście nadają się znakomicie i należy na to zwrócić swoją uwagę, a na pewno wiele na tym zyskamy i zapewnimy sobie takie rozwiązania, jakie będą dla nas najbardziej komfortowe w takiej sytuacji. Należy zatem koniecznie zastanowić się nad tym, w jakiej formie można spożywać owoce. Oprócz świeżych owoców, jakie występują sezonowo, ale coraz częściej nawet przez cały rok, możemy także spożywać owoce suszone jako przekąskę zamiast chipsów, jako dodatek do porannego musli czy owsianki, ale także owoce z puszki czy kandyzowane. Możliwości jest całkiem sporo i na pewno warto zwrócić uwagę także na owoce mrożone, które doskonale będą się nadawać na domowy kompot, więc rzeczywiście może to być dla nas wspaniała szansa na zajadanie się pysznymi owocami, pełnymi wspaniałych witamin, których tak bardzo potrzebujemy.